Masa anak-anak adalah fase penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Pada tahap ini, kebutuhan gizi sangat tinggi karena tubuh sedang aktif membentuk jaringan baru, seperti makanan yang mengandung kalsium karena dapat memperkuat struktur tulang, serta mengembangkan fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh.
Sayangnya, masih banyak orang tua yang kurang menyadari pentingnya asupan kalsium harian bagi anak-anak. Padahal, kekurangan kalsium bisa berdampak serius, mulai dari gangguan pertumbuhan hingga risiko kesehatan tulang di kemudian hari. Berikut adalah alasannya.
Apa Itu Kalsium dan Mengapa Penting untuk Anak?
Kalsium adalah mineral utama pembentuk tulang dan gigi. Selain itu, kalsium juga berperan dalam berbagai fungsi vital lainnya seperti:
- Kontraksi otot
- Fungsi jantung
- Pembekuan darah
- Aktivitas sistem saraf
Alasan Anak-Anak Harus Mengonsumsi Makanan Kaya Kalsium
Berikut beberapa alasan kenapa anak-anak harus mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium.
1. Mendukung Pertumbuhan Tulang dan Tinggi Badan
Selama masa pertumbuhan, tulang anak mengalami proses pembentukan yang sangat cepat. Kalsium dibutuhkan dalam jumlah besar untuk membentuk struktur tulang yang kuat dan padat. Kekurangan kalsium di masa anak-anak dapat menyebabkan tinggi badan tidak optimal atau pertumbuhan tulang tidak sempurna.
2. Memperkuat Gigi dan Mencegah Gigi Keropos
Gigi anak-anak yang masih berkembang juga memerlukan kalsium agar lapisan email gigi menjadi kuat dan tahan terhadap bakteri penyebab gigi berlubang. Makanan kaya kalsium membantu mencegah gigi keropos serta mendukung pertumbuhan gigi tetap yang lebih sehat.
3. Mencegah Risiko Osteoporosis di Masa Dewasa
Kebiasaan mengonsumsi kalsium sejak kecil akan memberikan “tabungan tulang” yang kuat hingga masa dewasa. Anak-anak yang tidak mendapatkan cukup kalsium berisiko lebih besar terkena osteoporosis (tulang rapuh) saat dewasa.
4. Menunjang Fungsi Otot dan Aktivitas Fisik
Anak-anak sangat aktif secara fisik. Kalsium tidak hanya membangun tulang, tapi juga mendukung kontraksi otot, sehingga anak dapat bergerak lincah, bermain, dan belajar dengan baik tanpa mudah lelah atau kram.
Itulah beberapa alasan kenapa makanan yang mengandung kalsium sangat penting untuk anak-anak, contohnya seperti susu dan olahan makanan dari susu. Pastikan Anda hanya memilih produk susu terbaik, seperti dari Greenfields.
Leave a Reply